減量の動機

あなたの最適な重量や目的重量に導いてくれるの減量を達成する自分を想像してみてください。あなたはオフタンブリングあなたの精神に体重を想像することもできますし、減量の動機はあなたの最適な体重で自分を想像することによって達成を引用想像することができます。あなたは明らかにあなたのための理想的である音体重を達成する自分自身を想定したとき、あなたは主な二つの利点を考慮する必要があります。だから例えば、確実性やフィット感と固体に満ち、自分が見て、本当に魅力的な感じを参照してください。利点は、あなたの家に近いことと、体重を減らすためにあなたの努力のための減量のための主な動機を含める必要があります。
次にあなたが切望された目的を達成する台無しにすることができる主な2障害物を考えます。場合は、あなたが一般的に競合した後、フローズンヨーグルトのおいしい浴槽に振れるか、あなただけのパーティーでgorging避けることができない可能性があります。
次は、プライマリ重要な利点を想定し、その後すぐに第二の利点とひっかかりのための主要な本当の障害と焼き直しを想定することによって、あなたの精神に思い描くインターチェンジの並べ替えを行います。たとえば、私はまだ私がモチベーションの減量のためにイライラしたときにオーバー食べないように本当にハードにそれを発見薄く、私の妹の結婚式で臨時来年秋を見に行くんだ」と考えている可能性があります。
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